Effektiv Brüste verlieren

Die Brust ist ein wichtiges Element für eine gute Figur. Wenn sie klein ist, würde dies die Harmonie der Körperform zerstören. Im umgekehrten Fall verzerren zu große Brüste auch den Oberkörper. Haben Sie mehr Volumen als nötig im Brustbereich? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, auf natürliche Weise an Umfang zu verlieren.

Nehmen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu sich.

Genau wie beim Abnehmen des gesamten Körpers ist es auch möglich, die Brüste mithilfe Ihrer Ernährung schlanker zu machen. Diese Lösung ist wirksam, da die Brüste hauptsächlich aus Fett, Bändern und Drüsen bestehen. Im Laufe des Lebens einer Frau variiert die Größe ihrer Brüste. Die Brüste einer schwangeren Frau beginnen bereits zu Beginn der Schwangerschaft zu wachsen. Während der Stillzeit bleiben sie voluminös, und nach dieser Zeit und in den Wechseljahren werden sie auf natürliche Weise erschlaffen.

Um die Fettansammlung in diesem Bereich zu reduzieren und zu beseitigen, müssen Sie also eine Schlankheitsdiät einhalten. Allerdings ist es nicht möglich, Fett an der Brust zu verlieren, wenn Sie nicht auch Fett an anderen Körperstellen abbauen. Führen Sie daher eine Diät mit viel Obst und Gemüse durch. So verlieren Sie nicht nur das Fett an Ihrer Brust, sondern auch das Fett, das Ihr Übergewicht verursacht.

Treiben Sie regelmäßig Sport.

Wo auch immer Sie an Ihrem Körper abnehmen wollen, eine einfache Diät reicht nicht aus, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Sie müssen sie mit körperlicher Aktivität begleiten. Wenn Sie jedoch nur Sport treiben, können Sie die Größe Ihrer Brüste nicht verringern. Da die Brüste keine Muskeln haben, können sie auch nicht durch Sport abnehmen. Als Ergänzung zu Ihrer Diät können Sie jedoch Sport treiben, um das Fett an Ihrer Büste zu verbrennen.

Die am besten geeignete Übung ist Herz-Kreislauf-Training. Sie können joggen oder jede andere Art von Ausdauersport betreiben. Wenn Sie Liegestütze machen, können Sie Ihre Brust straffen. Diese Übung eignet sich am besten für die Fettverbrennung in diesem Bereich. Um schnell sichtbare Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie diese Übung mindestens dreimal pro Woche für jeweils 30 Minuten durchführen.

Einen BH wählen, der die Brüste flacher macht

Es gibt zwar formende BHs, mit denen man bei kleinen Brüsten schummeln kann, aber es gibt auch BHs, die die Brüste verkleinern. Ihre Aufgabe ist es, übergroße Brüste flacher zu machen. Sie sind wie ein Sport-BH, der die Brüste zusammendrückt und ihr Volumen automatisch reduziert. Allerdings ist der Effekt nicht wie bei BHs mit Polsterung, aber es ist besser als nichts, um Ihre Silhouette zu harmonisieren.

Eine weitere Möglichkeit, Ihren großen Busen ebenfalls zu verstecken, besteht darin, weniger tief ausgeschnittene und weiter geschnittene Oberteile zu tragen. Enge Oberteile zeichnen sie zu sehr nach und markieren ein Ungleichgewicht in Ihrem Körper. Lockere und leichte Modelle sind am besten für Frauen mit großen Brüsten geeignet.

Reduzieren Sie die Faktoren, die Wassereinlagerungen begünstigen.

Es ist nicht nur das Fett, das dazu führen kann, dass Ihre Brust größer wird. Auch Wassereinlagerungen sind ein Auslöser für ihr Wachstum. Übrigens kann sie auch dazu führen, dass die Brüste abfallen, was nicht schön aussieht. Wasser neigt nämlich dazu, sich an bestimmten Körperstellen anzusammeln, so auch an den Brüsten. Und wenn es sich dort ansammelt, schwillt die Brust automatisch an.

Es mag Ihnen vielleicht komisch vorkommen, aber um Wassereinlagerungen zu vermeiden, müssen Sie regelmäßig trinken. Trinken hilft Ihnen nicht nur, Wassereinlagerungen zu verhindern, sondern auch, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Salz, das für seine Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, sehr bekannt ist, begünstigt Wassereinlagerungen in hohem Maße. Um dies zu verhindern, können Sie den Konsum dieser Zutat auf dem Tisch reduzieren. Außerdem ist es nicht gut für die allgemeine Gesundheit, wenn Sie zu viel Salz zu sich nehmen.

Bruststraffung durch Massagen

Massagen werden oft vergessen, wenn es darum geht, das Brustvolumen zu reduzieren. Außerdem besagen einige Missverständnisse, dass das Volumen der Brust zunimmt, je mehr man sie berührt. Das stimmt aber nicht, denn die kreisenden Bewegungen bei einer Massage verbrennen Fett und helfen bei regelmäßiger Wiederholung, das Volumen zu verringern. Außerdem wird die Massage oft verwendet, um Brüste abzuschwellen, die zu viel Milchbildungshormon produzieren.

Eine Brustmassage sollte nicht einfach drauflos massiert werden. Damit sie wirksam ist, sollten Sie kreisförmige Bewegungen von innen nach außen ausführen. Die linke Hand sollten Sie für die rechte Brust verwenden und umgekehrt für die andere Brust. Darüber hinaus können Sie die Wirksamkeit dieser Technik durch die Verwendung von straffenden Cremes verstärken. Am empfehlenswertesten sind Cremes auf der Basis von Kakaobutter oder eine Creme auf der Basis von Aloe Vera. Letztere hat Wirkstoffe, die die Straffung der Haut fördern. Und damit nicht genug: Eine Brustmassage beugt der Entstehung von Dehnungsstreifen vor.

Wechseln Sie das Verhütungsmittel.

Häufig, wenn die Brüste größer geworden sind, haben Sie entweder an Gewicht zugenommen oder nehmen die Antibabypille. Letztere enthält Hormone, die das Anschwellen der Brust begünstigen. Wenn Sie alle Tipps ausprobiert haben, aber noch kein sichtbares Ergebnis feststellen konnten, ist es vielleicht an der Zeit, sich Ihrer Verhütungsmethode zuzuwenden. Denn selbst wenn Sie alle natürlichen Techniken zur Brustverkleinerung anwenden und diese nicht zum gewünschten Ergebnis führen, liegt das Problem dann an der Hormonüberdosis, die Sie jeden Tag einnehmen.

In diesem Fall sollten Sie unbedingt noch einmal Ihren Gynäkologen konsultieren und Ihre Verschreibung ändern. Der Fachmann kann feststellen, welche Art der Empfängnisverhütung für Sie geeignet ist. Es ist jedoch nicht ratsam, Ihre Pille auf eigene Faust ohne Rücksprache zu ändern. Sie können Ihren Arzt bitten, Ihnen ein hormonfreies Verhütungsmittel wie das Stäbchen zu verschreiben. Sie können sich aber auch für natürliche Verhütungsmittel entscheiden, die in der Regel keine Nebenwirkungen haben. Sie können Ihren Zyklus verfolgen oder einfach Kondome verwenden. Dies sind die einzigen Möglichkeiten, wie die Hormone Ihre Fitness nicht beeinflussen können.